Medycyna chińska określa jesień jako czas odpuszczania. Należeć ma również do elementu Metalu, z którym związane są płuca i jelito grube. Sezon ten warto poświęcić na wzmocnienie układu odpornościowego, oddechowego oraz pokarmowego. Jesień – w odróżnieniu od lata – wymaga oszczędzania energii, dłuższego snu i zjadania cieplejszych potraw.
Zgodnie z założeniami Tradycyjnej Chińskiej Medycyny, płuca i jelito grube (na poziomie emocjonalnym) pomagają regulować to, co bierzemy z naszych emocji, a odpuszczamy w codziennym życiu. Płuca odpowiadają za odbieranie energii z oddechu, działając jako pierwsza linia obrony przed zewnętrznymi patogenami. Jelito grube jest z nimi połączone. Jego zadaniem jest wchłanianie składników odżywczych oraz eliminacja odpadów.
Kiedy element Metalu słabnie, możemy doświadczać osłabienia odporności, astmy, alergii, chorób skóry, zatkanych zatok, katary, dolegliwości trawiennych (bólów brzucha, zaparć, biegunek). Co może pomóc?
- Akupunktura
Akupunktura pomaga poradzić sobie z bólem, wzmacnia odporność i poprawia trawienie. Stanowiąca Czwarty Filar Długowieczności metoda ma również wzmacniać płuca i mechanizmy obronne organizmu. Akademia Długowieczności zachęca wszystkich do odbycia przynajmniej dwóch serii zabiegów w roku (we wrześniu i kwietniu) w celu zrównoważenia energetycznego i wzmocnienia odporności.
Poza akupunkturą popularne są także bańki, pomagające wypłukać odpady metaboliczne, przez układ limfatyczny. Pomocna może okazać się również moksa (moksoterapia), która pomaga stymulować leukocyty (białe krwinki), cytokiny przeciwzapalne oraz produkcję przeciwciał.
- Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia również pomagają wzmocnić odporność. Poprawiają krążenie i pomagają organizmowi w pozbyciu się dwutlenku węgla. Wraz z potem usuwanych jest również nadmiar płynów oraz toksyny.
Ponadto, aktywność fizyczna sprawia, że w mózgu formułują się nowe ścieżki. Pomaga uspokoić umysł i zwiększyć poziom endorfin w organizmie.
- Dieta
Odpowiednia zbilansowana dieta, to jeden z najważniejszych czynników dobrego samopoczucia i zdrowia. Starajmy się wybierać lokalne i sezonowe produkty. Obserwujmy swoje ciało, a w razie konieczności, korzystajmy z pomocy specjalistów żywieniowych.
Zgodnie z założeniami Tradycyjnej Chińskiej Medycyny, nabiał, cukier oraz przetworzone produkty powodują zaleganie wydzielanego śluzu i nie są zalecane o tej roku.
- Psychika
Niespokojna głowa, to udręczone ciało. Warto zadbać o mentalny aspekt naszego zdrowia. Nie obawiajmy się korzystać z pomocy specjalistów od zdrowia psychicznego, grup wsparcia i mądrej literatury.
Według Tradycyjnej Chińskiej Medycyny, nieprzepracowany żal, sztywność oraz stagnacja, a także poddawanie się utartym, szkodliwym wzorcom, wpływa negatywnie na pracę jelita grubego. Warto spróbować się uporządkować głowę, by i ciało mogło odetchnąć.
Na zdrowie!
Źródło:
https://www.northcountynaturalmedicine.com/acupuncture-changing-season-fall/
