Zatkany nos wbrew pozorom nie jest spowodowany nadmierną ilością śluzu. Stan ten jest konsekwencją podrażnienia i stanu zapalnego naczyń krwionośnych w zatokach, powodujących obrzęk. Nadmierna produkcja śluzu jest tego objawem.
Według American Academy of Otolaryngology–Head and Neck Surgery, do głównych przyczyn zatkanego nosa należą:
- Infekcje. Zatkany nos mogą spowodować wirusy przenoszone drogą kropelkową. Absorbowane nosem, powodują że organizm uwalnia histaminę, co zwiększa przepływ krwi do nosa i powoduje obrzęk tkanki nosowej.
- Alergie. Nosze nosy dotyka również: alergiczny nieżyt nosa, katar sienny, gorączka sienna czy letnie przeziębienie. Zwykle następują w reakcji zapalnej na daną substancję. Do powszechnych alergenów należą: pyłki, sierść zwierzęca, pleść i kurz.
- Przewlekły/naczynioruchowy nieżyt nosa. Daje zwykle takie same objawy jak alergiczny nieżyt nosa, jest jednak innym stanem ponieważ nie dotyczy układu odpornościowego. Wywołany jest zwykle: ciążą, stresem psychicznym, nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy, ekspozycją na działanie drażniących substancji (np. dym tytoniowy lub perfumy) oraz nadmiernym i długotrwałym stosowaniem aerozoli do nosa.
- Nieprawidłowości w budowie. Niektóre osoby borykają się ze zniekształceniami w nosie i przegrodzie nosowej, które zwykle spowodowane są urazem. Może to powodować większą podatność na zatykanie się nosa. Zadziałać tak może również powiększenie migdałków, guzy nosa i ciała obce w nosie (np. małe przedmioty, które często wkładają do nosa dzieci).
Szybkie metody na drożny nos
Dobrą wiadomość jest to, że istnieją naturalne metody łagodzące przekrwienie nosa.
- Nawodnienie
Odpowiednia ilość płynów w organizmie pomaga rozrzedzić śluz w nosie, wypierając go i zmniejszając ciśnienie w zatokach. Najlepszym wyborem będzie woda, ale nie zapominajmy również o ciepłej herbacie, zupie, domowym bulionie lub wodzie kokosowej.
- Gorący prysznic
Wdychana podczas gorącego prysznica para, pomaga zmniejszyć stan zapalny i wydzielanie śluzu w drogach nosowych. Pozwala nam to odzyskać możliwość swobodnego oddychania – choćby na chwilę.
Jeżeli nie czujemy się na siłach (lub mamy już prysznic za sobą), wystarczy włączyć gorącą wodę w kuchni czy łazience, bądź wlać ją do miski. Następnie pochylamy się na taflą gorącej wody i przykrywamy głowę ręcznikiem. Pozwólmy wodzie parować i oddychajmy głęboko. Bądźmy przy tym jednak bardzo ostrożni, by nie oparzyć się wodą lub parą.
- Udrażnianie nawilżaczem
Dobrym sposobem na obkurczenie śluzówki jest też nawilżacz. Zamienia on wodę w wilgoć, wypełniającą powietrze i zwiększającą jego wilgotność. Pomoże to rozrzedzić śluz w nosie, a także złagodzić obrzęk naczyń krwionośnych i podrażnionej tkanki w nosie.
Skuteczne są zarówno nawilżacze z ciepłą, jak i zimną mgiełką. Jednak jeśli w domu są dzieci, poleca się raczej stosowanie tych drugich, by uniknąć przypadkowego oparzenia. Nawilżacz należy zawsze utrzymywać w czystości, by nie rozwinęły się w nim bakterie i pleśń.
- Neti Pot
Choć Neti Pot może być niektórym nieznany, to metoda ta jest od stuleci stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Wykorzystuje słoną wodę, dzięki czemu delikatnie i skutecznie usuwa z nosa śluz i alergeny. Wspominaliśmy już o tej technice, przy okazji tekstu o alergicznych problemach z nosem.
Badanie z 2007 roku, opublikowane na łamach Archives of Otolaryngology–Head and Neck Surgery wykazało, że dorosłe osoby borykające się z przewlekłymi problemami z zatokami i nosem, doświadczały poprawy w ramach objawów, dzięki irygacji nosa.
Należy używać filtrowanej lub destylowanej wody. Jak to działa? Głowę umieszczamy bezpośrednio nam zlewem lub umywalką. Dziubek Neti umieszczamy w jednym nozdrzu, a następnie przechylamy naczynie, aż woda wpadnie do kanału nosowego. Po tym jak znajdzie się w środku, wyleci przez drugie nozdrze. Cały proces powtarzamy przez ok. 1 minutę, a następnie robimy to samo z drugim nozdrzem.
- Ciepły kompres
Prosty sposób na złagodzenie dyskomfortu. Namaczamy ręcznik w ciepłej wodzie, wykręcamy i kładziemy na górnej części twarzy – tak by zakryć czoło, oczy, policzki i nos. Dający ciepło rącznik pomoże złagodzić stan zapalny i otworzyć kanały nosowe. Do gorącej maczanki można dodać również sól, co zwiększy jej efektywność. Hipertoniczna wartość roztworu soli, może pomóc wyeliminować zatory.
- Solne aerozole
W każdej aptece kupić można m.in. roztwory z naturalnie słonej wody morskiej. Obkurczają spuchnięte tkanki, rozcieńczają śluz, zmniejszają przekrwienie i zapewniają odpowiednie nawilżenie jamy nosowej.
Możemy również stworzyć własny roztwór. Wystarczy rozpuścić 2 łyżeczki soli morskiej lub himalajskiej w 0,5 szklanki wody, doprowadzić do wrzenia, a następnie pozwolić jej ostygnąć. Za pomocą butelki z zakraplaczem wprowadzić do każdego nozdrza.
Co jeszcze pomoże w walce o swobodny oddech?
Co w przypadku, gdy powyższe metody nie zadziałają? Po jakie środki warto sięgnąć?
- Czosnek
Jest znany ze swoich antybakteryjnych i przeciwgrzybicznych właściwości. Wykazuje również potencjał w łagodzeniu przekrwienia. Jedno z badań wykazało, że osoby przyjmujące czosnek przez 3 miesiące w trakcie sezonu jesienno-zimowego, przeziębiały się rzadziej w stosunku do tych przyjmujących placebo.
Czosnek możemy oczywiście dodać do jedzenia. Warto spróbować też innej metody – rozcięte ząbki czosnku wkładamy do małego garnuszka ze szklanką wody i podgrzewamy, aż zacznie parować. Następnie ostrożnie (by się nie poparzyć!) wdychamy parę.
- Masaż twarzy lub akupresura
Delikatne masowanie zatok może pomóc złagodzić objawy. Możemy również spróbować samodzielnej akupresury. Należy lekko naciskać na grzbiet nosa za pomocą kciuka i palca wskazującego. Drugą ręką dotykamy mięśni znajdujących się po obu stronach karku.
- Chrzan
Zawiera dużo siarki, która pomoże pomóc złagodzić skutki zapalenia zatok, w tym nagromadzenie śluzu. Spożywanie chrzanu pomaga pozbyć się gęstego śluzu, przy jednoczesnym zmniejszaniu jego ilości.
Szczyptę świeżo startego chrzanu umieszczamy w ustach, do momentu aż zaniknie smak. Następnie połykamy go, co pomoże usunąć również śluz z tylnej części gardła. Jeśli sytuacja jest naprawdę zła, zastosować możemy nawet do łyżeczki chrzanu.
Jeśli metoda ta zwiększy produkcję śluzu oznacza to, że organizm pracuje nad pozbyciem się go z kanałów.
- Ocet jabłkowy
Wśród wielu prozdrowotnych właściwości octu jabłkowego, znajduje się również łagodzenie zatorów w górnych drogach oddechowych. Zawiera on potas, który pomaga w usuwaniu śluzu, a także zapobiega wzrostowi bakterii. Wystarczy wymieszać łyżeczkę octu ze szklanką wody i wypić ją.
- Herbatka miętowa
Mentol znajdujący się w naparze może pomóc złagodzić problemy z oddychaniem. Najlepiej stosować jest świeże lub suszone liście mięty pieprzowej, dodać cytrynę i łyżeczkę miodu, pamiętając że zbyt gorący napój zabija jego właściwości. Taka mieszanka ma właściwości rozrzedzające śluz.
- Olejki eteryczne
Badanie z 2009 roku, opublikowane w Laryngoscope wykazało, że eukaliptole znajdujące się w olejku eukaliptusowym, są bezpiecznym i skutecznym remedium na zapalenie zatok. Oczyszczają drogi oddechowe ze śluzu, łagodzą kaszel, a także usuwają bakterie i drobnoustroje z powietrza.
Najlepszym sposobem na skorzystanie z jego właściwości w tej sytuacji będzie inhalacja. Dodany do gorącej kąpieli sprawi, że powstała para będzie miała terapeutyczne właściwości. Zadziałać może również dodanie kilku kropel do balsamu, na chusteczkę czy wmasowanie w klatkę piersiową. Metoda ta wymaga jednak połączenia go z olejem bazowym, w przeciwnym razie bowiem może powodować niepożądane skutki uboczne.
Źródło:
https://articles.mercola.com/how-to-get-rid-stuffy-nose.aspx
Opracowała Ewa Wysocka
