Syndrom wypalenia i brak sił życiowych – jak sobie z nimi radzić?

W obecnych czasach pośpiechu, stresu i konkurencji wiele osób obserwuje u siebie spadek sił życiowych. W literaturze określa się to syndromem wypalenia. Jego przyczyna to przede wszystkim słaba praca mitochondriów – centrów produkcji energii w komórce.

O mitochondriach

Mitochondria to otoczone błoną biologiczną organella występujące w komórkach. Przeciętna komórka zawiera od kilkuset do kilku tysięcy mitochondriów. Szczególnie duża liczba mitochondriów występuje w komórkach o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię takich jak: komórki tkanki mięśnia sercowego, komórki wątrobowe, komórki gruczołów żołądkowych, komórki kanalików nerkowych krętych, czy komórki kory nadnerczy.

Najważniejszą rolą mitochondriów jest wytwarzanie cząsteczek ATP będących źródłem energii oraz regulacja metaboliczna komórki. Bez sprawnie działających mitochondriów organizm człowieka nie jest w stanie poprawnie funkcjonować.

Fundamentalny problem

Z wiekiem obniża się liczba mitochondriów w komórce oraz pogarsza się ich sprawność. Jest to spowodowane niszczącym działaniem rodników hydroksylowych, niewystarczającą produkcją białek i enzymów oraz niską dostępnością kofaktorów biorących udział w procesach mitochondrialnych. Dodatkowym problemem są powszechne dziś niedobory istotnych składników aktywnych wykorzystywanych przez mitochondria.

Najczęściej zalecanym rozwiązaniem jest suplementacja brakujących składników. Następnie, po wchłonięciu, składniki transportowane przez krew docierają do komórek docelowych. Przenikają przez błonę komórkową do wnętrza komórki, skąd poprzez błonę mitochondrialną wnikają do wnętrza mitochondrium. To z kolei przekłada się na całą energetykę ustroju, poprawiając jego wydolność i ogólne samopoczucie. Sprawne mitochondria dostarczają komórce więcej cząsteczek ATP – substancji niezbędnej dla utrzymania komórek w dobrej kondycji.

Niestety, u wielu osób deficyty tych składników występują w związku z problemami wchłaniania, blokadami metabolicznymi oraz nieodpowiednio zbilansowaną dietą. Osoby zajmujące się prowadzeniem suplementacji u siebie i swoich podopiecznych, zauważają niejednokrotnie, że w przypadku organizmu mocno osłabionego, szczególnie u osób z zaburzeniem wchłaniania jelitowego, pomimo podawania dużych dawek wyżej wymienionych składników, rezultat energetyczny jest znikomy albo żaden. Słaby efekt wynika z tego, że te cenne zdrowotne składniki pozostają w treści pokarmowej nie przechodząc do krwi – nie są wchłaniane. Obserwacje pokazują, że nawet u osób z przeciętnym przyswajaniem jelitowym, znacząca ilość podanych składników nie ulega przyswojeniu, a zwiększanie podawanej dawki jedynie dodatkowo obciąża jelita pogarszając ich pracę.

Jesteś tym, co wchłaniasz

Z powodu coraz bardziej powszechnych zaburzeń w przyswajaniu jelitowym, zamiast zwiększania porcji, lepszym rozwiązaniem jest zwiększenie i optymalizowanie przyswajalności. Z pomocą przychodzi nowoczesna technologia pozwalająca na zamknięcie substancji w liposomach. Liposomy to mikroskopijne kuliste struktury zbudowane z lecytyny, wewnątrz których można umieścić aktywne składniki. Zastosowanie liposomów powoduje kilkukrotne zwiększenie biodostępności zamkniętych w nich substancji. W odróżnieniu od suplementacji w formie kapsułek lub tabletek, do mitochondriów może dotrzeć ich znacznie więcej, bez obciążania jelit.

Na rynku istnieje duża grupa produktów zawierających w nazwie liposomy, jednak nie wszystkie spełniają wysokie standardy technologiczne. W wielu przypadkach jedynie niewielka ilość substancji zostaje zamknięta w strukturach liposomalnych – od 2 do 10%. Zespół naukowców i terapeutów współpracujących z Akademią Długowieczności opracował innowacyjny suplement diety MITOSHOT, który ma trzy ważne kierunki działań:

1. Profilaktyka długowieczności.
2. Przeciwdziałanie zagrożeniu rozwoju miażdżycy przy podwyższonej homocysteinie.
3. Wzmacnianie sił życiowych i w okresie rekonwalescencji po różnych zachorowaniach.

MITOSHOT jest liposomalnym, kierunkowym preparatem złożonym, usprawniającym pracę mitochondriów. Dostarcza deficytowych kofaktorów, przenośników elektronów, transporterów oraz składników wpływających na prawidłowe funkcjonowanie mitochondriów. W opracowanym suplemencie, witaminy, związki organiczne oraz cynk występują w aktywnych i biodostępnych formach.

MITOSHOT jest również ulepszoną formą przyjmowania bajkaliny, która uchodziła dotychczas za substancję nierozpuszczalną. W opracowanym innowacyjnym suplemencie bajkalina występuje w formie rozpuszczalnej zamkniętej w nośniku liposomalnym. Stosowanie bajkaliny w takiej formie znakomicie wpisuje się w zalecaną przez Akademię Długowieczności Rozsądną Suplementację.

W celach profilaktyki zdrowia przyjmujemy ją zgodnie z informacją na opakowaniu raz dziennie. Natomiast w celach profilaktyki długowieczności Doktor Pokrywka zaleca przyjmowanie suplementu MITOSHOT dwa razy dziennie (rano i wieczorem) według następującego schematu:

• sześć dni w okresie od 20 do 30 grudnia – na zimę,
• sześć dni w okresie od 1 do 10 marca – na wiosnę,
• sześć dni w okresie od 10 do 20 maja – na lato,
• sześć dni w okresie od 20 do 30 lipca – na późne lato,
• sześć dni w okresie od 1 do 10 października – na jesień.

W ten sposób jedno opakowanie wystarcza na jedną zmianę pory roku.

Utrzymywanie niskiego poziomu homocysteiny we krwi ma istotne znaczenie w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego. Główną rolę w obniżaniu poziomu homocysteiny pełni odpowiednio skomponowana dieta oraz suplementacja, bogata w aktywne biologicznie formy witamin z grupy B, w tym m. in. witaminę B12 w formie metylokobalaminy, witaminę B6 oraz kwas foliowy w formie metylofolianu. Preparat dostarcza wysoko przyswajalne formy składników niezbędnych do prawidłowego procesu przekształceń homocysteiny.

Suplement MITOSHOT zawiera też Koenzym Q10 przekształcony w zredukowaną wysoce aktywną formę (ubichinol) zamkniętą w liposomach. Ze względu na postać, ma wyjątkowe zalety zdrowotne i jest wchłaniany znacznie lepiej niż utleniona forma – ubichinon.

MITOSHOT ma zastosowanie przede wszystkim w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Suplement wspomaga również utrzymanie niskiego poziomu homocysteiny, oraz profilaktykę miażdżycy. Będzie też pomocny przy ogólnym pogarszaniu się kondycji psychofizycznej szczególnie dla:

1. Osób starszych.
2. Osób po zawałach.
3. Osób przemęczonych (stres, zmęczenie, brak koncentracji).
4. Osób cierpiących na syndrom wypalenia.
5. Osób po antybiotykoterapii.
6. Osób po radioterapii.
7. Osób w okresie intensywnego wysiłku intelektualnego.
8. Profilaktycznie lub sezonowo dla każdej osoby, która chce wzmocnić potencjał rewitalizacyjno-energetyczny swojego organizmu.

Aktywne składniki zawarte w suplemencie MITOSHOT usprawniające pracę mitochondriów:

Koenzym Q10 – czynnik przenoszący elektrony w błonie mitochondrialnej, bierze udział w produkcji energii komórkowej (ATP) , ochrania naczynia krwionośne przed miażdżycą.

Bajkalina – przywraca możliwość podziałów komórek będących w stanie senescencji (tzw. stan spoczynkowy, zmęczenie komórkowe) w wyniku aktywacji telomerazy, chroni mitochondria przed stresem oksydacyjnym, jest silnym przeciwutleniaczem;

Lecytyna – donor choliny, uczestniczy w tworzeniu oraz utrzymywaniu prawidłowej struktury komórek, kontrolowaniu funkcji mięśni, układu oddechowego, czynności serca oraz pracy mózgu związanej z pamięcią.

Witamina B1 (Tiamina) – współuczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego. Może wpływać na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Wykazuje również właściwości antyoksydacyjne.

Witamina B2 (Ryboflawina) – pełni zróżnicowane funkcje w organizmie, między innymi wzmaga procesy odpornościowe oraz jest niezbędna do sprawnego działania układu nerwowego i wzroku.

Witamina B3 (Amid kwasu nikotynowego) – znana również jako niacyna. Uczestniczy w przekształcaniu spożywanego pokarmu w energię. Ma korzystny wpływ na nasze zdrowie: pomaga regulować poziom cholesterolu, wspiera funkcje mózgu i układu nerwowego, wpływa na utrzymanie prawidłowego stanu mięśnia sercowego, pozwala utrzymać prawidłowy stan skóry i włosów.

Witamina B5 (Pantotenian wapnia) – bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie, m.in. w reakcjach utlenienia i syntezy kwasów tłuszczowych. Uczestniczy także w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych, witaminy A i D. Ponadto zwiększa wytwarzanie żółci oraz czerwonych ciałek krwi. Wzmacnia system odpornościowy i zapobiega skutkom ubocznym leczenia antybiotykami.

Witamina B6 (Pirydoksyna) – bierze udział w metabolizmie aminokwasów oraz tworzeniu czerwonych krwinek.

Witamina B7 (Biotyna) – jest niezbędna do prawidłowej przemiany materii, bierze udział w syntezie glukozy, wspomaga funkcje tarczycy, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie skóry i włosów.

Witamina B9 (Kwas foliowy w formie metylofolianu) – jest niezbędny do syntezy DNA (warunkuje prawidłowy podział komórek). Witamina ta zapobiega defektom wrodzonym, także neurologicznym. Ponadto wspomaga funkcjonowanie układu krwiotwórczego (zapobiega anemii), nerwowego (bierze udział w produkcji przekaźników nerwowych, które odpowiadają m.in. za samopoczucie, sen i apetyt) oraz zapobiega tworzeniu szkodliwej dla organizmu homocysteiny.

Witamina B12 (Metylokobalamina) – metylokobalamina jest aktywną formą witaminy B12. Cechuje ją wysoka biodostępność. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów), pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, uczestniczy w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, syntezie neuroprzekaźnika serotoniny. Podobnie jak witamina B9 zapobiega tworzeniu homocysteiny.

Witamina C (Askorbinian sodu) – rozpuszczalna w wodzie witamina C, antyoksydant;

Palmitynian askorbylu – rozpuszczalna w tłuszczach witamina C, chroni błony komórkowe i mitochondrialne przed wolnymi rodnikami;

Kwas alfa-liponowy – bierze udział w rozkładzie kwasów tłuszczowych w mitochondriach, wykazuje również właściwości antyoksydacyjne;

Acetyl – L-Karnityna – transporter kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie następuje ich spalanie/oksydacja;

Cynk (w postaci chelatu aminokwasowego – diglicynian cynku) – wchodzi w skład lub jest aktywatorem wielu enzymów przez co uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Wpływa korzystnie na wzrost i rozwój organizmu. Bierze udział w przyswajaniu żelaza, w budowie i regeneracji kości. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organów płciowych, oczu, skóry, włosów i układu nerwowego. Bierze udział w ochronie komórek przed wolnymi rodnikami, wspiera układ odpornościowy.

Opisane powyżej składniki, są ważnymi elementami „biochemicznej maszynerii” mitochondrialnej, niezbędnymi dla prawidłowej funkcji i utrzymania właściwej struktury centrów energetycznych komórki jakimi są mitochondria.

Piśmiennictwo:

1. Normy żywienia dla populacji polskiej– nowelizacja, pod red. Jarosz M., wyd. Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2012.
2. Rożnowska K., „Witaminy i biopierwiastki”, Kraków 1996.
3. Chmura B., Krauze-Baranowska M., Wilczańska-Barska A., 2012., ,,Dotychczasowy stan badań nad aktywnością farmakologiczną flawonów z rodzaju Scutellaria.’’, Borgis.
4. M.T. Murry, „Encyclopedia of Nutritional Supplements”, Prima Publishing 1996.
5. Światosław Ziemlański, Praca zbiorowa „Normy żywienia człowieka” PZWL 2001.
6. Udo Erasmus, „Fats that Heal Fats that Kill”, Alive Books 1993.
7. Kukliński. B., „Mitochondria. Diagnostyka uszkodzeń mitochondrialnych i skuteczne metody terapii.”, Mito-pharma, Gorzów Wielkopolski, 2017.