Odpowiednia temperatura ciała jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania naszych narządów i układów. Odpowiada za nią zdolność naszego ciała do termoregulacji, która swój początek ma w podwzgórzu – części mózgu znajdującej się w okolicach przysadki. Komunikuje się ono ze skórą, płynami ustrojowymi, naczyniami krwionośnymi i gruczołami potowymi, by regulować temperaturę. Ponad 100 lat temu uznano,…

Nie od dziś naukowcy zajmują się badaniem wpływu wodoru – w tym wody wodorowej – na mięśnie podczas ćwiczeń. Jedno z badań z 2012 roku obejmowało 10 piłkarzy, u których stosowanie wody wodorowej wyraźnie zapobiegało wzrostowi stężenia kwasu mlekowego w mięśniach. Do innego badania zaproszono 52 aktywnych fizycznie mężczyzn, z których 26 piło 2 litry…

Artykuł oryginalnie opublikowany w magazynie Estilo (https://estilo.com.pl/), organizującym I Konferencję NATUREMEDIACJI, która odbędzie się 28 marca 2020 w Hotelu Best Western Efekt Express w Krakowie i która będzie gościć twórcę Akademii Długowieczności Doktora Pokrywkę (https://www.naturemediacja.pl/). W życiu wiele rzeczy jest ważnych, ale zdrowie jest jednak najważniejsze. Doceniamy jego rolę dopiero wtedy, kiedy zaczynamy je tracić,…

Zwłóknienie płuc to choroba wynikająca z uszkodzenia tkanki płucnej. Z powodu bliznowacenia utrudnia prawidłowe funkcjonowanie płuc, utrudniając oddychanie. Choroba ta objawia się zwykle poprzez: duszności, suchy kaszel, zmęczenie, bóle mięśni i stawów, utratę wagi i pałeczkowatość palców (clubbing, palce Hipokratesa). Najczęściej stan ten dotyka osób starszych, czasami bez możliwości wskazania przyczyny rozwoju schorzenia – mówi…

Choć marketing alkoholowy przedstawia nam go jako „dobrego towarzysza”, warto pamiętać że jego nadmiar może mieć dla nas zgubne skutki. Jak wykazał niedawny raport sporządzony przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), mimo podjęcia działań w tym kierunku, spożywanie szkodliwych ilości alkoholu na terenie Europy nie spada. Dane dotyczące lat 2010-2016 wykazują, że z przyczyn powiązanych z…

Często powtarzamy sobie, że człowiek uczy się całe życie. Staramy się być oczytani, rozwijać się i wiedzieć coraz więcej. Czy podobną wagę przykładamy do rozwijania zdolności empatii, akceptacji i tolerancji? Czy staramy się być tacy dla samych siebie? Nauczycielka, autorka i specjalistka zajmująca się samowspółczuciem – a więc życzliwością wobec samej/samego siebie – dr Kristin…

Chcemy wierzyć, że święta to nie tylko czas radości i spotkań z najbliższymi, ale też… odpoczynku, w tym od elektroniki. Dlaczego warto na czas świąt odłożyć smartfon, tablet i komputer? Świąteczne odłączenie Jakie korzyści może dać nam odpoczynek od bodźców, docierających do nas z mediów społecznościowych czy wiadomości? Zmniejszenie lęku Okazuje się, że stałe „podłączenie”…

Normobaria staje się coraz bardziej popularna, o czym świadczą coraz nowe placówki oferujące możliwość doświadczenia prozdrowotnej atmosfery. W naszym katalogu figuruje już 30 pozycji, z których najnowsza to otwarta niedawno normobaria w Rudach koło Rybnika. Wszystkie osoby z województwa śląskiego mają więc doskonałą okazję by wypróbować wynalazek Doktora Pokrywki. Adres komory to: ul. Rybnicka 22,…

Szacuje się, że endometrioza dotyka ponad 176 mln kobiet na całym świecie. Znajduje się wysoko na liście chorób kobiecych i powodów niepłodności. Czym jest endometrioza? W przebiegu endometriozy, komórki błony śluzowej macicy (endometrium) występują również poza nią. Zwykle pojawiają się w obrębie narządów rozrodczych. Na żeński układ rozrodczy składają się: pochwa, macica, jajowody oraz jajniki….

Kiszonej kapusty nikomu chyba przedstawiać nie trzeba. Jednak prozdrowotne właściwości mogą niektórych zaskoczyć. Fermentacja i probiotyki O tym jak ważna jest rola kiszonek w diecie pisaliśmy niejednokrotnie. Kiszona kapusta, kalafior, buraki (i wiele innych warzyw), kefir, kombucha – wszystkie wyposażone są w probiotyki, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Sam proces fermentacji polega na przekształcaniu…