Coraz bardziej popularne szparagi bogate są w: potas, błonnik, witaminy A, C, B1 i B6 oraz kwas foliowy. Badania skupione na ich prozdrowotnych właściwościach wykazały, że są to jedne z najlepszych produktów roślinnych niszczących wolne rodniki. Pęczek informacji Szparagi spotkać można w trzech odmianach: białej, zielonej i fioletowej. Te pierwsze popularne są szczególnie w Europie…

Witaminy z grupy B odgrywają bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wpierają wiele funkcji fizycznych i psychologicznych – utrzymanie zdrowego metabolizmu, funkcji nerwów, wątroby, zdrowia skóry i oczu, a także zwiększenie nakładów energii. Jedną z witamin tej grupy jest B6. Ma ona kilka form, w tym: pirydoksaminę, pirydoksal i pirydoksal 5-fosforan. Wszystkie one są ważnymi…

Grejpfruty mają wielu zwolenników. Soczyste, pełne witamin i nietuzinkowego smaku. Jednakże mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, wpływając na ich działanie. Ostrzeżenie o tym, by nie popijać leków sokiem z tego owocu, znaleźć można na wielu etykietach. Poniżej przedstawiamy listę leków, których łączenie z grejpfrutem może być niebezpieczne. Są to jednak informację ogólne, zatem…

Świat nauki od lat przekonuje nas, o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na mózg. Dowody sugerują, że ćwiczenia nie tylko wzmacniają funkcje poznawcze, ale też hamują kurczenie się mózgu. Wszystko za sprawą wspierania neurogenezy, a więc zdolności do adaptacji i wzrostu nowych komórek mózgowych. Zapominanie postępujące wraz z wiekiem, stanowi według większości lekarzy normalną część procesu…

W związku z dużym zainteresowaniem uruchomiliśmy dwa dodatkowe terminy Warsztatów Zdrowotnych Doktora Pokrywki. Odbędą się one w dniach: 20-22 lipca 2018 24-26 sierpnia 2018 Wszystkie osoby, które nie miały jeszcze okazji wziąć udziału w naszych cyklicznych spotkaniach serdecznie zapraszamy! Szczegółowe informacje dotyczące programu oraz zapisów można znaleźć na stronie Warsztatów.

Osteopatia jest niefarmakologiczną, bezinwazyjną terapią manualną, która ma na celu poprawę zdrowia we wszystkich systemach ciała. Proces ten odbywa się poprzez manipulowanie układem mięśniowo-szkieletowym i wzmacnianie go. Osteopaci koncentrują się na stawach, mięśniach i kręgosłupie. Terapia ta wpływa pozytywnie również na układ nerwowy, krążeniowy i limfatyczny. Zarówno diagnoza, jak i leczenie odbywają się za pomocą…

Niektórym z nas z pewnością nie są obce rozluźniające mięśnie leki na receptę. Samo wyrażenie rozluźniające mięśnie brzmi odprężająco i nieszkodliwe. Jednak syntetyczne środki zwiotczające, są tak naprawdę bardzo uzależniające i niebezpieczne, jeśli stosowane są niezgodnie z przeznaczeniem lub zaleceniami. Typowe leki na receptę i bez recepty (jak NLPZ) nie leczą przyczyny, nie rozwiązują więc…

Wiosna i lato to czas wycieczek, festiwalów i imprez poza domem. Sporo z nas, ma wtedy też większą ochotę na zakupy. Sytuacje te zmuszają nas często do korzystania z publicznych toalet. A te są siedliskiem bakterii. Mowa najczęściej o zarazkach typu Bacteroidetes, które należą do beztlenowców, mogących wywołać m.in. zakażenia jamy brzusznej. Dlatego tak ważne jest,…

Kefir wytwarzany jest zazwyczaj na bazie mleka, choć coraz popularniejsze (i łatwe do zrobienia!) są również te robione z napojów roślinnych. Ona typy powstają za pomocą ziaren kefirowych. W wyniku fermentacji określonych bakterii i drożdży, uzyskuje się jego kremową konsystencję i lekko kwaśny smak. Dzięki obecności probiotyków, kefir od dawna znany jest ze swoich właściwości…

Witamina K jest niezwykle ważna dla wszystkich niemal części i układów naszego ciała – od kości aż do krwi. Dzieli się na dwa główne typy: witaminę K1 (filochinon) oraz witaminę K2 (menachinon). Ten pierwszy jest najczęściej występującym źródłem witaminy K, znajdującym się głównie w produktach roślinnych, np. warzywach liściastych. K2 natomiast zamieszkuje przede wszystkim produkty…

1 2 3 4 27